10 Tipps wie du keine Erkältung bekommst!

10 Tipps wie du keine Erkältung bekommst!

10 Tipps, wie du keine Erkältung bekommst!

Erkältungszeit überstehen – Überall um dich herum wird gehustet und geschnieft? Da ist es schwer keine Erkältung zu bekommen. Mit diesen 10 Tipps kannst du versuchen dir eine Erkältung vom Leib zu halten!

Kaum wird es draußen wieder kalt und nass, sieht man viele Leute, die eine Erkältung haben. Wenn du jetzt denkst, dass du dich gegen eine Ansteckung sowieso nicht wehren kannst, denkst du falsch. Es gibt durchaus Dinge, die du tun kannst, um eine Erkältung zu vermeiden. Diese 10 Tipps helfen dir dabei wie du keine Erkältung bekommst!

1. Denk beim Hände waschen an die Daumenhands-2238235_1920

Kaum zu glauben, aber wahr: Viele Menschen vergessen beim Hände waschen, dass auch die Daumen gründlich mit Seife gereinigt werden müssen. Dabei nutzen wir die Daumen ständig, beispielsweise zur Bedienung des Smartphones. Du kannst dir gar nicht vorstellen, wie viele Bakterien auf deinem Display sind. Wir verratens dir, es sind 3895 Bakterien pro Quadratzentimeter.

2. Stell Taschen nicht auf den Boden

Gerade in öffentlichen Räumen solltest du wenn möglich niemals Taschen oder Rucksäcke auf den Boden stellen – erst recht nicht in Toilettenräumen. Denn auf dem Boden tummeln sich unzählige Keine, die du dann mit nach Hause schleppst und vielleicht auf der Tisch- oder Arbeitsplatte verteilst, wenn du die Tasche dann dort abstellst. Am besten hängst du Taschen, Rucksäcke und Co. an einem Haken auf oder stellst sie auf einen freien Stuhl. Ist das nicht möglich, sollte die Tasche regelmäßig gewaschen werden.

3. Trenne Zahnbürsten voneinander

In unserer Mundflora tummelt sich eine Vielzahl von Bakterien. Aber auch Erreger einer Erkältung machen es sich auf der Mundschleimhaut gemütlich und bleiben dann an der Zahnbürste hängen. Deshalb sollten benutzte Zahnbürsten von deiner Familie oder deinem Partner getrennt voneinander aufbewahrt werden – besonders, wenn im Haus schon jemand krank ist.

4. Desinfiziere alle Schubladengriffe

Die meisten denken daran, Türgriffe zu desinfizieren. Aber es gibt noch viel mehr Griffe im Haus, die ebenso gereinigt werden müssen. Dazu zählen beispielsweise die an Schubladen oder Schränken. Normalerweise reicht es, sie etwa wöchentlich abzuwischen. Ist ein Familienmitglied erkältet, sollten alle Griffe am besten täglich gereinigt werden.

5. Lass die Schuhe vor der Tür

Unsere Schuhe gehen mit uns überall hin – leider auch durch Pfützen und Dreck. Dementsprechend kleben jede Menge Keime an der Sohle, die wir dann mit ins Haus und somit auf Teppiche und Co. tragen. Das ist besonders für Babys und Kleinkinder, die sich noch rutschend und krabbelnd auf dem Boden bewegen, eine richtige Keimfalle.Und gerade unseren Kleinen sollten wir von einer Erkältung fern halten.

6. Iss dein Mittagessen nicht am Schreibtisch

Ganz davon abgesehen, dass eine Pause ohnehin besser nicht am Arbeitsplatz verbracht werden sollte, ist es auch unklug, dort zu essen. Denn Mikrobiologen warnen: Der klassische Büroarbeitsplatz kann um bis zu 100-mal mehr mit Keimen belastet sein als ein Toilettensitz. Deine Erkältung ist also vorprogrammiert. Deshalb: Lieber im Pausenraum oder draußen essen und den eigenen Arbeitsplatz auch immer mal wieder selbst ordentlich mit einem Desinfektionsmittel abwischen.

7. Nimm dein Handy nicht mit ins Bad

Das werden vermutlich wohl gerade die Herren der Schöpfung nicht gerne hören, aber: Das Smartphone sollte nicht mit zur Toilette genommen werden. Die Wahrscheinlichkeit, dass es anschließend mit Fäkalkeimen verunreinigt ist, ist nämlich ziemlich hoch. Damit das Display vom Smartphone wieder sauber wird, wischt man es übrigens am besten alle paar Tage mit einem Desinfektionstuch ab, damit du keine Erkältung bekommst.

8. Habe immer etwas Joghurt im Kühlschrank

Esse Produkte, die Probiotika enthalten. Hintergrund: Probiotika kann dabei helfen Infektionen der oberen Atemwege zu vermeiden. In Joghurt ist bspw. Probiotika enthalten. Dunkle Beeren, beispielsweise Blaubeeren in deinem Joghurt boosten das Immunsystem zusätzlich. Mach deinen Körper stark gegen die gefürchtete Erkältung.

9. Wechsle mindestens alle zwei Wochen die Bettwäsche

Ja, es ist lästig, ständig Bettwäsche, Handtücher und Co. zu waschen, aber gerade in der Erkältungszeit solltest du nicht darauf verzichten. Denn Keime und Bakterien fühlen sich darin pudelwohl und können bequem von dir zu deinem Partner und zurück wandern! Deshalb sollte Bettwäsche mindestens alle vierzehn Tage gewaschen werden, besser noch jede Woche um eine Erkältung zu vermeiden. Wichtig: Die Krankheitserreger sterben erst ab 60 Grad ab.

10. Sorge für feuchte Luftmorning-1850893_1920

Trockene Luft trocknet auch unsere Schleimhäute aus und macht es Viren und Bakterien leichter, sich anzusiedeln. Um das zu verhindern, sollte die Luftfeuchtigkeit etwa bei 35 bis 55 Prozent liegen. Dafür hilft es zum einen, dreimal täglich für etwa fünf Minuten alle Fenster komplett aufzumachen und stoßzulüften und zum anderen, sogenannte Luftbefeuchter an der Heizung anzubringen. Die gibt es in jedem Baumarkt. Alternativ tut es auch eine kleine Schüssel mit Wasser auf der Heizung. Das Wasser sollte allerdings regelmäßig gewechselt werden.

Und wenn es mich doch erwischt hat?

Auf jeden Fall zu Apotheke und wenn es gar nicht mehr geht natürlich zum Arzt!

Und Hühnersuppe ist die Allzweckwaffe bei einer Erkältung. Hier haben wir dir ein tolles Tutorial:

Bildquelle: Rawpixel unsplash
Bildquelle Hände Waschen: Pixabay user:jackmac34 
Bildquelle Frische Luft: Pixabay user:Pexels 

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